Lepaskan lengan dekat dengan lutut untuk sementara waktu, dan tangan lainnya untuk merobek lengan dekat.

Apa kabar?
Dekat Shinchon, prefektur Idaa
Pemimpin air kota, Lee Hee-jujit, Jung Hae-joon dari kantor pusat.
Mulai hari ini akan memasak makanan ringan.
Makanan ringan~!
Jadi untuk makan siang, ada salad labu manis dan salad labu.
Saya makan gyeran-jjim (telur kukus)! (Sedih karena kami tidak bisa mengambil foto)
Kami perlu sedikit diet untuk sementara.

Itu bukan tujuan diet, tapi belakangan ini aku makan makanan yang pedas.
Kadang-kadang seperti itu.
Jadi, E-Mart ada di dekatnya setelah makan siang kita, jadi…
Sedang berbelanja.

Ada natto, tomat mentimun, dan sebagainya.
Seperti buah vegetarian yang mudah untukmu.
Sesuatu yang dapat dimakan sebagai camilan

Kubersihkan mentimun yang telah mereka bawa.
Saya makan sebagai camilan. akal budi
Apa efek ketimun ini?
Ada orang yang tidak makan mentimun di sekitarku.
Mereka mengatakan kita membenci bau mentimun biasa.

Mentimun memiliki banyak penyerbukan.
Katanya banyak dibawa saat mendaki gunung.

Ini juga membantu untuk mengkonsumsi makanan diet karena kandungan kalorinya rendah dan serat sangat efektif. Selain itu karena banyak vitamin K, bagus untuk kesehatan tulang.

Mungkin kau harus mempertimbangkan untuk makan mentimun bukan air setelah jujitsu. Untuk kesehatan!

Sejak minggu lalu saya belajar cara bermain penjaga.
Di kelas ini, aku belajar bagaimana berjalan kaki dan menurunkan berat badan, dan bagaimana cara mengoper bola saat sedang ditahan.~

Pertama, jika orang lain menggunakan kaki mereka

Kamu memegang kedua kaki mereka dan mengangkat berat badan mereka
Pindah ke samping.

Anda bisa melipat tangan dan pindah ke posisi samping.

Latihan
Anda bisa pergi ke posisi sisi dan mencoba berpindah ke posisi gunung.

Kali ini, ketika tim lawan main Spider-Gard,
Dengan begitu, dia bisa lewat dan keluar.

Spider-Gard akan menarik kedua tangan dan lengannya ke depan dan tarik ke bawah.
Ini adalah postur penjaga yang mendorong kedua kaki di atas titik tumpu di bagian atas tubuh lawan. Karena mirip dengan bentuk laba-laba, namanya spyder.

Memegang kendali atas kaki lawan dengan tangan yang lain dengan kedua tangan
Mengumpulkan kaki, jatuh ke belakang, dan mengirimkan kaki lawan ke lantai.

Kaki lawan diikat di tanah dan lutut ditekuk di lantai dan berat di atas bahu lawan.

Kecuali mereka meletakkan lengan bajuku di sini,

Lepaskan lengan dekat dengan lutut untuk sementara waktu, dan tangan lainnya untuk merobek lengan dekat.

Kali ini, di Spider-Gard,
tapi ketika aku jatuh ke belakang, aku mencoba 주짓수 untuk menempatkan kaki lawanku di lantai
Ketika mereka jatuh dan seimbang dengan bagian tengahnya,

Letakkan kaki saya erat-erat di kaki lawan, dan kemudian gerakkan kedua tangan Anda ke belakang pergelangan kaki lawan.

Kau gerakkan pinggangmu dan saat yang bersamaan kakimu akan dorong kaki orang lain.
Kamu bisa melemparnya ke lantai dengan tangan. Dapat dipindahkan ke posisi sisi atau Mount.

Tapi pulang kerja terlambat, jadi…
Sayang sekali aku tidak bisa melakukan olahraga dengan cepat
Ada beberapa hari di mana kau tidak bisa mengikuti kelas teknis.
Jika aku melakukan itu, para anggota staf
Kau berbicara tentang beberapa teknik yang belum kau dengar di hari itu.
Terima kasih banyak telah memberitahu.
Seperti kalian akan saling membantu.
Untuk belajar, berlatih, dan tumbuh bersama.
Aula Utama Lee Hee-joo
Yang terbaik

댓글 달기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다